抱抱题主，在怀孕的状况下遇到那样糟心的事情，大大的地抱抱你~

诺亚注册此时，我们既要照顾肚子里的小孩，又焦头烂额于老公的个人行为，好像一切留意力都紧紧围绕着ta人，而没关于照我自己

❤所以，首先，最重要的建议是——

先好好关照我自己，关照我的心态、我的体会、爱我自己

把留意力从先生的个人行为中临时收回来，

【留意力收回到我自己的身上，好好体会我自己的心态和必须，想哭就哭、想找人倾诉就找人倾诉。】

只有我们懂得爱我自己时，才能更具备自主意识和做决定的能力，那样有力量的人，又是有魅力的，相信这又是对亲密关联的祝福。

❤其次，试着和先生敞开心扉沟通一次

老公精神出轨，是一种个人行为，【那个人行为背后必定有一些念头、体会】

双方不妨约好1个时间是，敞开心扉沟通一次，试着和老公表达你的心态、念头，也试着让老公向你表达ta的念头，双方没有敌意、充足沟通。

我相信在沟通的过程中，中间有误会的能够得到澄清、有心态的能够得到化解，假如真的有出轨的个人行为，也起码更理解对方。

❤最后，做1个有力量的我自己

退一万步说，假如根据沟通，发现老公的精神出轨个人行为我并不可接纳、也不想原谅，那就暂且不原谅吧，不要勉强我自己，也不要责怪我自己。

我们终之一生很难更改别人，或是说不可更改别人，我们能做的，只能放下对她人的希望，做1个最好的我自己。

做最好的我自己，是有力量的，这些力量又是宝宝未来成长的标杆。

应对未来，不害怕，内心笃定，有力量地前行。

期待我的留言对你有协助，

祝好。